走り方の講義🏃‍♂️

松南野球部の中学生に、走り方の指導と正しく走る為のトレーニングをお伝えして来ました❗️

速く走る為にまっすぐな姿勢のまま前傾してもらったりトレーニングをしてもらいましたが、
体幹が弱く自分の体を自由にコントロールできていない方が多かったです!!

お尻が引けていたり、足を入れ替えるタイミングを間違っている子が多い印象でした!

速く走る為のコツ・知識・トレーニングをもっとたくさん伝えたかったですが、まずは基礎的な筋力と柔軟性を身につけていって欲しいです❗️

宿題としてストレッチと基礎の体幹トレーニングを数種類覚えていただいたので、継続して頑張っていただきたいです!!🏃‍♂️

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