県南の剣道部の中学生に、体幹トレーニングについての講義をしました！
自分は前で体幹トレーニングの正しいやり方のお手本をしました！

お手本としてトレーニングするだけでもかなりきつかったです😂

プランク余裕でできるという方も、正しくトレーニングをすると1分持たない方がほとんどでした！

剣道以外のスポーツでも体幹の筋力はプレーに大きく影響するので、正しいやり方で効率良くトレーニングしましょう🙆‍♂️