ご依頼を頂きまして、
徳島県 県南の剣道部の中学生約100人に 剣道に必要な体幹トレーニングを指導をさせて頂きました。
体幹トレーニングは、簡単なようで奥が深いです。
代表的なプランクですが、
ただ、真似をしてやってもパフォーマンスには、つながりません。
正しい姿勢を維持して、必要な筋肉が働く事が、大切です。
更に動作をした時にしっかりと必要な筋肉が働くトレーニングが必要になります。
患者さんでプランク3分以上維持出来ると言われる方でも、私が指導するとほとんどの方が1分間持ちません。
ただ単に、体幹トレーニングするだけじゃなく、ちゃんと体幹を機能させる事を意識してトレーニングをして頂けたらと思います。
今日は、有り難うございました。
