剣道部の中学生に講義!

県南の剣道部の中学生に、体幹トレーニングについての講義をしました!
自分は前で体幹トレーニングの正しいやり方のお手本をしました!

お手本としてトレーニングするだけでもかなりきつかったです😂

プランク余裕でできるという方も、正しくトレーニングをすると1分持たない方がほとんどでした!

剣道以外のスポーツでも体幹の筋力はプレーに大きく影響するので、正しいやり方で効率良くトレーニングしましょう🙆‍♂️

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