県南の剣道部の中学生に、体幹トレーニングについての講義をしました!自分は前で体幹トレーニングの正しいやり方のお手本をしました!お手本としてトレーニングするだけでもかなりきつかったです😂プランク余裕でできるという方も、正しくトレーニングをすると1分持たない方がほとんどでした!
剣道以外のスポーツでも体幹の筋力はプレーに大きく影響するので、正しいやり方で効率良くトレーニングしましょう🙆♂️
2022.12.24
2022.12.09
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