最近読んだ本の紹介✨

「座りすぎ」ケア　完全マニュアル

様々な研究結果などが載せられていたので少し紹介します！

✳️1時間座るごとに寿命が2時間短くなる
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✳️25歳以降、テレビを1時間視聴するごとに寿命が21.8分短くなる
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✳️ 座る時間を1週間に12時間未満に抑えると糖尿病リスクを75%低下させる
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✳️きちんと座った座位であっても、立位より最高40%も多く脊柱に圧力がかかる


などなど、衝撃的な研究結果がいくつか紹介されており、改善策のストレッチなども載っていました❗️

デスクワークの方に伝えなければいけない事が増えました！！

約350ページ、最後まで座って読んだので
10時間以上寿命が減りました😇